Berikut 6 Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat secara Alami dan Ampuh

Loading...
Cara menguruskan badan dengan cepat secara alami adalah hal yang biasa dilakukan oleh banyak orang, terutama wanita yang memiliki berat badan tidak ideal. Pada wanita, kecantikan dapat dilihat dari seberapa ideal berat badan yang dimilikinya. Banyak orang melakukan banyak hal untuk menurunkan berat badannya. Pada dasarnya, berat badan seseorang tergantung dari seberapa besar asupan kalorinya. Bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan, berikut adalah cara alami yang bisa anda lakukan agar berat badan bisa turun dengan cepat.

Cara Menguruskan Badan Cepat secara Alami

Cara Mudah dan Alami Menguruskan Badan
Hal- hal berikut bisa anda praktekkan jika anda memiliki kelebihan berat badan. Jika hal ini dilakukan dengan serius dan konsisten, hasilnya bisa menjadi maksimal.

#1 Minum air sebelum makan
Minum air putih sebelum makan bisa memberikan efek kenyang sehingga anda tidak dapat mengonsumsi makanan dalam jumlah/ porsi besar. Jadi, hal ini bisa anda praktekkan jika anda lapar, sebaiknya minumlah air putih terlebih dahulu untuk mengurangi porsi makan anda. Banyak orang yang segera bergegas makan jika sudah lapar, padahal bisa jadi anda tidak lapar akan tetapi haus.

#2 Konsumsi makanan dengan tepat
Untuk menurunkan berat badan sebaiknya banyak konsumsi makanan yang mengandung protein dan serat tinggi. Protein akan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan juga dapat membakar lemak. Makanan yang mengandung protein seperti telur, daging tanpa lemak, keju, kedelai, youghurt, dll. Sementara makanan berserat adalah makanan yang rendah kalori dan juga bisa membuat anda bisa kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung serat seperti sayur, biji- bijian, buah, dll.

#3 Rutin sarapan
Banyak orang yang melakukan kesalahan seperti tidak sarapan pagi karena takut gemuk. Padahal, hal tersebut justru akan membuat anda merasa sangat lapar. Hal ini akan menjadikan anda mengkonsumsi makanan dalam pori besar atau bisa juga makan camilan sepanjang hari. Jadi, jika anda ingin menguruskan badan jangan lupa untuk sarapan dengan makanan yang mengandung rendah lemak, kaya serat dan protein.

#4 Menghindari makan malam
Anda yang ingin menguruskan badan dengan cepat bisa juga dilakukan dengan menghindari makan malam. Makan malam memnag bisa membuat tubuh semakin membesar. Usahakan untuk tidak makan malam karena pada malam hari tubuh sedikit melakukan aktifitas. Hal ini berakibat pada penumpukan lemak pada tubuh. Setelah pukul 18.00 sore, usahakan untuk tidak makan. Hal ini bisa menjadi cara efektif untuk menguruskan badan anda.

#5 Mengurangi makanan manis
Glukosa yang banyak dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan, khususnya untuk berat badan. Bagi anda yang ingin menguruskan badan, sebaiknya kurangi makanan manis seperti kue brownis, teh manis, donut, dll.

#6 Bergerak aktif
Begerak aktif sangat mempengaruhi berat badan anda. Untuk itu, biasakanlah untuk melakukan olahraga dengan rutin. Untuk anda yang sudah dewasa disarankan untuk rutin dalam melakukan gerakan seperti aerobik, bersepeda, berjalan, dsb. Kegiatan tersebut dapat mengurangi berat badan anda yang berlebihan.

Memantau Penurunan Berat Badan Per Minggu
Memantau penurunan berat badan setiap minggu itu adalah hal yang sangat penting. Idealnya berat badan turun berkisar antara 0,5 hingga 1 kg per minggunya. Jangan terlalu berlebihan dalam menurunkan barat badan karena hal ini juga sangat beresiko. Resiko tersebut bisa menyebabkan menjadi kurang gizi, tidak enak badan, batu empedu, dll. Oleh sebab itu, anda harus memantau penurunan berat badan yang anda lakukan agar tetap memiliki badan yang sehat dan bugar.

Penurunan berat badan boleh dilakukan dengan cepat namun tetap dalam pantauan yang baik. Hal ini bisa anda lakukan dengan melakukan beberapa hal yang sudah disebutkan di atas tadi. Selain itu, anda juga harus mulai merubah pola hidup menjadi lebih baik dan sehat. Tidak hanya, anda juga harus lebih aktif bergerak, berolahraga dengan rutin dan memperhatikan asupan makanan.

Memiliki badan ideal memang impian setiap orang, namun bukan berarti anda melakukannya dengan sembarangan dan tidak terkontrol. Memiliki berat badan ideal tentu lebih sehat dan cantik. Untuk itu Cara menguruskan badan dengan cepat secara alami bisa anda lakukan seperti yang sudah dijelaskan.

Sumber : http://www.sipcantik.com/2017/02/cara-menguruskan-badan-dengan-cepat-alami.html

Diunggulkan

5 Mitos Tentang Rambut Manusia yang Sama Sekali Tidak Benar

Mitos tentang rambut yang merupakan “mahkota” manusia, telah lama ada sedari dulu, dan masyarakat hanya bisa menerima dan mempercayai begi...

Back To Top